Professionelles Zeit- und Selbstmanagement sind die Grundlagen, um die vielfältigen Aufgaben und Termine des Alltags im Griff zu behalten und komplexe Projekte erfolgreich abzuschließen. Zeit- und Selbstmanagement werden wesentlich von persönlichen Verhaltensweisen und Einstellungen bestimmt. Dabei helfen einfache Methoden, praktische Instrumente und deren individuelle Anwendung bei der dauerhaften Umsetzung im Berufsleben. Das Buch gliedert sich in drei Teile: Teil I behandelt die grundlegenden Einflussfaktoren für erfolgreiches Zeit- und Selbstmanagement. In Teil II werden Methoden und Instrumente für die effektive und effiziente Zeitplanung vorgestellt. In Teil III erhalten die Leser praktische Tipps für den Umgang mit internen und externen Zeiträubern. Inhalt: Stärken, Konzentration und Einfachheit Zeitanalyse, Zielplanung und LifeBalance Von der Jahres zur Tagesplanung Time Management Board Entwicklung von Gewohnheiten Tagesrhythmus Zeitplansysteme Stressmanagement praktischer Umgang mit internen und externen Zeiträubern Büroorganisation und Informationsmanagement Umgang mit Telefon und EMail Delegieren von Aufgaben Neinsagen Besucher Besprechungen Wartezeiten

Dr. Markus Weingärtner ist Mitglied der Geschäftsleitung der IHK Akademie München und Oberbayern sowie Bereichsleiter für Seminare und Zertifikatslehrgänge. Monika Rudolf arbeitet seit 28 Jahren als selbständiger Coach, Seminarleiterin und Psychotherapeutin. Im Test von Stiftung Warentest wurde ihr Zeitmanagementseminar als das Beste unter 17 bundesweit getesteten Seminaren bewertet.